如何保护好脚踝?怎样的老人鞋可以更好地呵护脚踝

我们每个的脚踝其实是非常脆弱的,如果我们在日常生活中不注意对进行它们的呵护,不仅会导致踝部皮肤过早老化,还会影响我们的健康,今天小步智行老人鞋小编就为大家分享一些保护好脚踝的干货,希望大家都能认真阅读哦!

 

如何保护好脚踝?怎样的老人鞋可以更好地呵护脚踝

 

1、避免受凉

我们在生活中如果想要保养好脚踝,那么就要避免脚踝受凉,要避免露脚踝,如果外界空气比较冷,要穿高帮鞋,因为高帮鞋可以完全包裹住脚踝,更好的保护脚踝。

2、避免撞击

此外,我们在生活中还要注意避免脚踝被撞击,其实脚踝是比较脆弱的,一旦受到外力,就很容易让脚踝骨头粉碎,这对于我们来说,伤害是比较大的。

3、按摩脚踝

首先我们要先按摩足底,然后再按摩小腿,让我们的小腿和足部得到充分的按摩,可以提高我们脚踝的活动性。

 

如何保护好脚踝?怎样的老人鞋可以更好地呵护脚踝

 

4、脚踝环绕

一些体育动作也能够很好的提高我们脚踝的活动性,首先让我们的脚踝绕脚尖活动,可以以脚尖为轴,然后让足底绕着脚尖360°的旋转,转一圈以后,然后再反着转,这样来回的转,重复几次。

5、小腿拉伸

首先我们站在地面上,一只脚撑地,另一只脚的足跟挨在地面,同时活动脚腕让足部上下活动,这个动作既可以提高脚踝的灵活度,也可以增强小腿的肌肉。

 

如何保护好脚踝?怎样的老人鞋可以更好地呵护脚踝

 

脚踝是很容易受伤的部位,而许多中老年人会不经意忽略了保护脚踝的重要性,小步智行老人鞋专业为老人脚踝的滚口设计,对于脚踝这个关键部位根据老年人的脚型设计,具有防崴脚功能,材料采用双层十字纹、网布、防滑耐磨,呵护脚踝优选小步智行老人鞋。

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