跟腱炎是怎么产生的?老年人在穿鞋问题上应注意什么?

肌腱炎通常是指急慢性劳损后跟腱的无菌性炎症,在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受反复的过度紧张。此外,运动强度或运动频率的突然增加也会导致肌腱炎,那么一双专业的老年鞋能否就解决跟腱炎呢?

 

脚跟腱炎是怎么产生的:

1、运动前调整

如果您在身体健康,没有运动或没有进行调节的情况下开始锻炼,特别是在打篮球或网球时需要经常停下来,开始和跳跃时,很容易引起肌腱炎。

 

跟腱炎是怎么产生的?老年人在穿鞋问题上应注意什么?

 

2、不正确的动作

有时运动员的运动在训练中不正确,如上网击球时,脚尖在内部或外部过度旋转,脚踏板着地时脚踝关节不稳定,并且容易患脚跟腱炎。跑步时,脚的腓肠肌收缩以抬起脚跟,脚的前半部分接触地面,跟腱反复受到冲击,导致疼痛。

 

3、过度运动

由于长期过度的训练,许多官兵会感到脚痛,这也是肌腱炎引起的,尤其是运动员每天都需要限制,从长远来看会引起炎症反应,从而导致肌腱炎。

 

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4、脚跟太硬

脚后跟在鞋中不稳定,脚后跟过度移动,这将导致跟腱停止和超负荷的不稳定;鞋底太硬,脚趾和鞋底之间的第一跖趾关节不能弯曲;鞋子太大,踩踏时脚趾会弯曲以牢固地固定鞋底。所有这些都会导致肌腱炎。

 

5、扁平足

扁平足会增加跟腱炎的风险,这是因为扁平足会在行走时对跟腱施加额外压力。

 

跟腱炎是怎么产生的?老年人在穿鞋问题上应注意什么?

 

如果存在扁平足,建议穿在足弓处有支撑的老年鞋,以避免跟腱进一步变质。例如,小步智行老年鞋,采用柔软有弹性PHYLON材料二次发泡而成鞋垫,硬度为50°±2°,通过对人体行走的运动学分析,小步智行老年鞋的鞋底设计是对脚的影响最小,给人体的运动负荷刺激也最为适宜,易于进行长时间运动的穿着,有缓解扁平足带来不适感。

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